Ingin Lebih Segar dan Bugar Saat Bangun Tidur? Lakukan Beberapa Tips Ini Pada Malam Hari

BACA JUGA:Suka Lapar Tengah Malam? Ini 7 Rekomendasi Tempat Makan yang Buka 24 Jam di Palembang

Kondisi kamar yang gelap akan membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin sehingga seseorang bisa cepat tertidur. 

5. Tidak mengonsumsi kafein sebelum tidur

Banyak kebiasaan seseorang yang menyebabkan sulit tidur, salah satunya sering mengonsumsi kopi.

Padahal kopi mengandung kafein yang menyebabkan seseorang terjaga pada malam hari.

BACA JUGA:Bonus Tambahan Cair untuk KPM PKH dan BPNT Oktober Nanti, Ini Jadwal Penyalurannya!

Jika kamu mengonsumsi kafein, ini akan membuat kualitas tidur kamu buruk dan keesokan paginya akan membuat kamu bangun tidur dalam keadaan tidak segar.

Oleh karen itu, jangan mengonsumsi kopi sebelum tidur.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: