Nangisnya Jangan Kelamaan, Galau Usai Putus Cinta Cukup Olahraga Lari Aja, Dijamin Hempaskan Stres!

Mengendurnya otot saat tubuh dibawa bergerak lagi, akan menurunkan tekanan darah kamu lho!

4. Mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati 

Pikiran yang fokus dan konsentrasi dapat mengalihkan pikiran buruk kamu.

Kamu juga harus mengatur setiap langkah dengan nafas yang kamu keluarkan agar tetap menjadi fokus.

BACA JUGA:BERSIAP! Bansos PKH Tahap 5 Termin 1 Cair ke ATM Minggu Ini, Begini Cara Cek Penerimanya

BACA JUGA:Bansos PKH 2023 Cair, 10 Juta Masyarakat Miskin Terima Bantuan Senilai Rp750.000, Cek Nama Anda di Sini

5. Membuat kualitas tidur lebih baik

Hilangnya stres melalui banyak hormon kebahagiaan yang keluar, dapat menghilangkan stres yang kamu alami.

Setelah letih bergerak kemudian istirahatkan badanmu agar menjadi rileks.

Dan hal itu akan berdampak baik pada kualitas tidur.

BACA JUGA:5 Tempat Makan Masakan Sunda Paling Nikmat di Palembang, Harga Murmer Bikin Nambah 2 Porsi!

BACA JUGA:5 Tempat Makan Nasi Gudeg Paling Enak di Palembang, Legit Gurihnya Bikin Mau Tambah 2 Piring!

Melakukan pemanasan terlebih dahulu Sebelum berolahraga lari adalah hal yang wajib kamu lakukan!

Lakukan gerakan pemanasan ringan kemudian berjalanlah dengan lambat dan perlahan semakin cepat selama 5-10 menit.

Selesai kamu berlari, lakukanlah pula pendinginan untuk memulihkan otot-otot yang tegang.

Sumber: