Gak Perlu Ke Gym! 7 Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan Tanpa Alat, Bisa Dilakukan di Rumah

PALPRES.COM - Kamu dapat melakukan olahraga tanpa alat tanpa ke Gym, loh.

Mayoritas orang sadar bahwa olahraga baik untuk tubuh dan jantung mereka.

Olahraga secara teratur telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan orang yang berolahraga secara teratur cenderung menua dengan lebih baik.

Nah, ada beberapa olahraga di bawah ini yang bisa kamu lakukan tanpa alat di rumah, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber!

BACA JUGA:Berikut Deretan Jenis Motor Jadul Paling Disukai Kolektor, Kalau Kamu Suka yang Mana?

BACA JUGA:Ga Buat Sakit Hati, 5 Cara Ini Bisa Kamu Coba Untuk Menolak Seseorang yang Menyukaimu Dengan Cara Elegan

1. Burpee

Karena burpee tidak memerlukan peralatan khusus, kamu dapat melakukannya di rumah dengan mudah. 

Kamu akan bergantian antara melompat di udara dan melakukan posisi papan untuk melakukan burpee.

Burpee membantu jantung dan paru-paru kamu bekerja sekaligus membakar lemak jahat, karena menggabungkan latihan kardio dan kekuatan tubuh.

2. Lompat Tali 

Berikutnya adalah olahraga lompat tali. 

BACA JUGA:Pecinta Kucing Sebaiknya Tahu! Ini 5 Jenis Tanaman Hias yang Berbahaya Bagi Hewan Peliharaan Anda

BACA JUGA:Ternyata Ada Candi yang Dipercaya Punya Mata Air Kesembuhan di Magelang, Gak Pecaya? Baca Disini

Sumber: