Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Biji Selasih Untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Biji selasih yang sering ada dalam minuman ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seseorang, salah satunya untuk menurunkan kolesterol.

Pasti kamu sering melihat minuman yang isinya terdapat biji berwarna hitam kecil. 

Ya, itu adalah biji selasih yang ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kamu, lho.

Biji selasih sendiri berasal dari sebuah tanaman yang bernama ocimum basilicum. 

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Produk Eye Cream Terbaik, Ampuh Hilangkan Mata Panda, Aman Digunakan!

Tanaman ini dulunya hanya ditemukan di kawasan yang beriklim tropis, seperti di India dan Afrika.

Bijinya berukuran kecil dan berwarna hitam. Jika direndam di dalam air, tekstur biji selasih akan mirip dengan biji chia. 

Biji selasih sering dijumpai sebagai bahan tambahan dalam minuman agar lebih segar. 

Air yang terkandung pada biji selasih tergolong tinggi, yaitu mencapai 91 gram/100 gram bahan. 

BACA JUGA:6 Liptint yang Cocok untuk Bibir Pecah-pecah, Tahan Lama Berjam-jam Tanpa Perlu Touch Up

Karena itulah minuman dengan tambahan biji selasih menjadi favorit ketika rasa haus melanda.

Selain itu, biji selasih kaya akan berbagai mineral dan vitamin. 

Dengan mengonsumsi 100 gram biji selasih kamu dapat memenuhi 518 persen kebutuhan tubuh dengan vitamin K harian.

Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut, biji selasih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dari biji selasih?

BACA JUGA:Benarkah Minum Air Es Bikin Gemuk? Simak 7 Fakta Air Es yang Wajib Kamu Tahu

1. Mengontrol kolesterol

Selain enak ditambahkan ke minuman, biji selasih juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat menurunkan kolesterol. 

Kandungan pektin bertugas untuk menghambat zat kolesterol dalam usus. 

Manfaat ini akan kamu rasakan ketika kamu mengonsumsi 30 gram atau sekitar 7 sendok teh biji selasih setiap hari selama 1 bulan. 

BACA JUGA:6 Rekomendasi Skincare Terbaik Untuk Skin Barrier, Pulihkan Kulit yang Rusak Akibat Krim Abal-Abal!

Selain itu, kandungan antioksidannya akan melindungi pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Selain mengandung antioksidan dan pektin, biji selasih juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin E, dan vitamin C. 

Ketiga vitamin ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu, lho. 

BACA JUGA:Mau Awet Muda? Coba Deh Minum 3 Jus Kolagen Alami Ini, Bikin Kulit Glowing Cara Buatnya Mudah!

Ketika daya tahan tubuh kamu meningkat, tentunya tubuhmu akan terhindar dari beragam jenis penyakit. 

Selain itu, kandungan yang ada pada biji selasih tersebut berkhasiat melawan mikroba dan juga bakteri, sehingga daya tahan tubuh akan terjaga.

3. Sangat baik untuk sistem pencernaan

Biji selasih mengandung nutrisi serat yang tinggi. Serat yang tinggi ini sangat berperan penting untuk sistem pencernaan. 

BACA JUGA:Cocok untuk Program Diet! 7 Buah Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Mana Favorit Kamu?

Kandungan serat yang tinggi pada biji selasih ini akan membantu mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. 

Selain itu, kandungan pektinnya juga akan bertugas untuk memelihara dan meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus kamu, lho. 

4. Dapat mengendalikan gula darah

Kandungan serat yang sangat tinggi pada biji selasih dipercaya mampu mengendalikan dan mencegah diabetes. 

BACA JUGA:Solusi Cepat Wajah Glowing dalam 30 Menit dengan Bahan Alami, Begini Cara Pakainya

Ini dibuktikan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal the Medical Association of Thailand. 

Dalam hal ini, para pengidap diabetes harus mengonsumsi 10 gram selasih. 

Hasilnya, sebanyak 17 persen diabetes akan menurun setelah mengonsumsi biji selasih selama 1 bulan.

5. Menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA:5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kecantikan, Bisa Bikin Kulit Auto Glowing, Ini Cara Buat Maskernya

Manfaat terakhir yang bisa dirasakan ketika kamu mengonsumsi biji selasih adalah kesehatan tulangmu akan terjaga. 

Hal ini dikarenakan biji selasih mengandung banyak nutrisi yang akan menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. 

Nutrisi tersebut antara lain zat besi, kalium, kalsium, tembaga, mangan, dan magnesium. 

Dengan mengonsumsi biji selasih secara rutin dapat mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak dan remaja.

 

Sumber: