Selain Susu, 7 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan Anak, Wajib Caba!

5. Sayuran Hijau  

Sayuran hijau ternyata mengandung kalsium menyeimbangkan penguraian jaringan dalam tulang untuk melepaskan mineral dan pembentukan jaringan dalam tulang dengan pengendapan mineral yang bervariasi menurut usia. 

Bahkan sayuran ini dapat diolah sesuai selera, berikut sayuran hijau yang bagus dikonsumsi anak antara lain kangkung, bayam, sawi, daun kemangi, seledri, brokoli, dan kubis.

 

6. Ikan

Ikan kaya akan vitamin D yang dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi. 

Konsumsi ikan dan gabungkan dengan konsumsi produk susu untuk meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya lebih sehat.

 Disarankan untuk makan ikan minimal tiga kali seminggu.

BACA JUGA:Catat, 3 Makna Terselubung Bunyi Perkutut yang Bikin ‘Ngeri’ Pemiliknya

7. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry kaya akan nutrisi dan tinggi akan vitamin C yang meningkatkan sintesis kolagen. *

Sumber: