Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Dijamin Kamu Bisa Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Terlebih lagi, minum air dapat mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk konsumsi makanan bagi sebagian orang. 

Minum air putih dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, sehingga menghindari tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Selain itu, meminum air merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan melakukan sedikit usaha.

BACA JUGA:Tak Hanya Jadi Topping Masakan, Ini 5 Khasiat Daun Seledri untuk Kesehatan, Diantaranya Melindungi Mata

Berjemur di Bawah Sinar Matahari 

Pada saat kamu terbangun tidur di pagi hari, sebaiknya kamu membuka jendela ataupun gorden, sehingga sinar matahari dapat masuk dan menyinari tubuhmu.

Akan tetapi bila matahari tidak dapat masuk ke jendela kamarmu, ada baiknya kamu berjemur keluar rumah. 

Lakukan kegiatan berjemur di bawa matahari ini minimal 15 menit sehari, agar dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Kegiatan berjemur tersebut sebaiknya dilakukan sebelum pukul 10 pagi.

Karena apabila melewati pukul 11.00 siang, maka sinar matahari dapat mendatangkan resiko kanker kulit.

BACA JUGA:Waktunya Belanja! Ini 5 Toko Oleh-oleh Khas Palembang Termurah Terlengkap, Harga Mulai Rp15 Ribuan Aja

Paparan sinar matahari selain dapat membantu proses penurunan berat badan.

Sinar matahari juga berkhasiat untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Vitamin D bermanfaat untuk dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa memenuhi asupan vitamin D dapat membuat cepat kurus dan mencegah penambahan berat badan.

Sumber: