7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Saat Musim Hujan Agar Tak Mudah Terserang Penyakit

6-13 tahun: 9-11 jam

14-17 tahun: 8-10 jam

18-64 tahun: 7-9 jam

lebih dari 65 tahun: 7-8 jam

BACA JUGA:Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

4. Mengelola stres

Stres yang tidak dikelola dengan baik juga bisa menurunkan kekebalan tubuh. 

Oleh karena itu, kelola stres Anda, misalnya dengan relaksasi.

 

5. Menjaga tubuh tetap hangat

Suhu udara yang lebih dingin pada musim hujan juga bisa menurunkan ketahanan tubuh. 

Oleh karena itu, jaga agar tubuh tetap hangat dengan selalu membawa payung atau jas hujan, serta pakaian ganti ketika akan keluar rumah. 

Gunakan juga pakaian yang cukup tebal atau jaket, dan meminum air hangat.

 

6. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Sumber: