7 Makanan Penambah Darah untuk mencegah Anemia, Nomor 4 Mudah dan Murah

Sementara itu mengonsumsi 100 gram daging unggas, seperti ayam, bebek, bisa memenuhi kebutuhan zat besi sekitar 10 persen.

2. Jeroan

Selain daging sumber zat besi lainnya dari hewani yaitu Jeroan atau organ dalamnya. Seperti ginjal, otak, hati, dan jantung.

BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Kuping Bagi Kesehatan, Nomor 4 Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Namun jeroan juga tidak baik jika dikosumsi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kolesterol. 

Terutama bagi ibu hamil dianjurkan untuk menghindari jeroan.

Terutama hati yang bisa meningkatkan terjadinya komplikasi pada kehamilan.

3. Makanan laut

BACA JUGA:Anti Luntur! Yuk Coba 5 Tips Agar Eyeliner Tahan Lama Seharian Meski Kulit Berminyak

Makanan laut juga bisa menjadi makan yang dianjurkan untuk menambah darah. Seperti kepiting, kerang, tiram, dan udang. 

Selain beberapa jenis ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, yang juga mengandung zat besi.

4. Sayuran berwarna hijau

Selanjutnya makanan yang bisa di kosumsi untuk menambah darah yaitu jenis sayuran hijau. 

BACA JUGA:Daun Kelor Tumbuhan Sakti di Dunia, Konon Bisa Sembuhkan Lebih 300 Jenis Penyakit, Juga Ampuh Atasi Flek Hitam

Seperti brokoli, sawi, bayam, atau pakcoy, yang dikenal sebagai makanan untuk menambah darah.

Sumber: