6 Khasiat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Tidak Mengandung Kolesterol

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas khasiat putih telur bagi kesehatan tubuh, yuk simak ulasannya. 

Telur memiliki kandungan nutrisi penting, termasuk protein vitamin mineral dan lemak sehat, oleh karena itu telur sering menjadi bagian penting dari diet sehat banyak orang, tapi beberapa orang suka menghindari kuning telur dan memilih putih telur.

Putih telur adalah salah satu komponen telur yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut manfaat putih telur untuk kesehatan.

1. Bebas lemak

BACA JUGA:Deretan Tanaman Hias Memiliki Manfaat untuk Pengobatan

Putih telur hampir bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan lemak dalam diet.

2. Sumber vitamin dan mineral

Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin B12 selenium besi dan riboflavin vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.

3. Tidak mengandung kolesterol

BACA JUGA:Takut Pasanganmu Selingkuh, Ini 7 Cara Menyadap HP dari Jarak Jauh Tanpa Diketahui

Putih telur tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang harus membatasi asupan kolesterol dalam diet mereka.

4. Menjaga kesehatan jantung

Putih telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena rendah lemak jenuh dan kolesterol, tapi tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Dalam diet yang juga mencakup berbagai jenis makanan lain yang sehat untuk jantung, meskipun putih telur memiliki banyak manfaat penting untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi dalam telur berada dalam kuning telur.

BACA JUGA:Mio Baru Hadir dengan Desain Retro, Cek Spesifikasi dan Harga SYM Mio 115

5. Sumber protein

Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan perbaikan dan pemeliharaan jaringan tubuh, protein ini juga membantu dalam pembentukan otot dan menjaga kesehatan otot.

6. Sedikit Kalori

Putih telur memiliki sedikit kalori sehingga bisa menjadi pilihan baik bagi orang yang ingin mengontrol berat badan atau menjalani dia terendah kalori. (*)

Sumber: