Sesak Nafas Tiba-Tiba! Ini 5 Cara Mengatasinya Secara Alami Tanpa Obat dan Efek Samping

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Nangka, Nomor 4 Mendukung Kesehatan Tulang

Kamu juga bisa melakukan cara berikut yang dapat kamu lakukan di rumah ataupun dengan cara menggunakan bahan-bahan alami.

Ini adalah teknik pernafasan sederhana yang bisa Kamu lakukan di mana pun. 

Caranya adalah dengan menarik nafas melalui hidung selama dua detik.

Usahakan agar mulut dalam keadaan tertutup.

Selanjutnya, hembuskan nafas secara perlahan melalui mulut selama dua detik juga.

Ketika melakukan teknik ini, pastikan leher dan bahu dalam keadaan rileks. 

Atau kamu juga bisa melakukan sejumlah aktifitas sebagai berikut:

BACA JUGA:Ini 5 Mitos Tentang Kesehatan, Nomor 4 Bikin Was-was

1. Berdiri Menykamur Pada Dinding

Ketika Kamu mengalami sesak nafas, coba berskamur dengan punggung menempel di dinding dan tubuh agak condong ke depan. 

Buka kaki selebar bahu dan taruh tangan Kamu pada paha. 

Tempatkan pinggul Kamu dengan rileks pada dinding. 

Pastikan tubuh Kamu tetap dalam keadaan rileks dan bernafaslah secara perlahan.

Letakan tangan ke dinding dorong berlahan badan ke dinding lalu selama 8 sampai 10 kali berulang ulang.

Sumber: