Sesak Nafas Tiba-Tiba! Ini 5 Cara Mengatasinya Secara Alami Tanpa Obat dan Efek Samping

Posisi lengan dengan sedikit terbuka dengan dada, letakkan serta tumpuan badan berada telapak tangan dorong perlahan kedpan berlahan rasa tarikan 8-10 kali sambail tarik nafas.

 

2. Duduk dengan posisi tubuh sedikit membungkuk

Teknik pernafasan yang satu ini bisa Kamu terapkan dalam posisi duduk. 

Sambil duduk, posisikan tubuh condong ke depan dan agak sedikit membungkuk. 

Posisikan lengan Kamu pada paha atau lutut. 

Bernafaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh dalam keadaan santai dan rileks.

 

3. Berbaring 

Jika Kamu merupakan salah satu orang yang sering terbangun karena sesak nafas atau mengalami sleep apnea, Kamu bisa mencoba langkah yang satu ini. 

Cobalah untuk berbaring telentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut Kamu, kemudian bernafaslah dengan perlahan, santai, dan rileks.

 

4. Bisa Serangan jantung

Terjadi akibat aliran darah yang tersumbat atau adanya penggumpalan darah. 

Biasanya kondisi ini terjadi karena penyakit aterosklerosis atau penyakit jantung koroner.

Sumber: