9 Cara Merawat Kesehatan Mata agar Penglihatan Tetap Jernih, Alami dan Mudah Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:6 Makanan yang Harus Dihindari Agar Terbebas dari Kulit Berminyak dan Berjerawat

5. Mengatur Screentime

Screentime yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan. 

Maka dari itu fokuskan mata pada layar dengan jarak yang cukup dan sesekali berpaling sejenak ke pandangan lain untuk memberikan istirahat pada mata. 

Cara yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mata adalah, dengan menggerakkan jari menjauh dari wajah dan tahan fokus pada jari untuk merelaksasi otot mata.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sheet Mask Terbaik, Ampuh Mencerahkan Kulit, Dijamin Wajah Tak Lagi Kusam

6. Konsumsi Multivitamin

Multivitamin yang mengandung vitamin A, C, dan E dapat memberikan perawatan yang baik untuk kesehatan mata. 

Vitamin A penting untuk fungsi retina, vitamin C membantu mencegah penyakit mata, dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari radikal bebas.

7. Kendalikan Kadar Gula Darah

BACA JUGA:9 Produk Bleaching Badan yang Ampuh Memutihkan Badan, Sudah BPOM dan Bikin Glowing

Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah mata, seperti retinopati diabetik.

Jadi, pastikan untuk mengatur kadar gula darah dengan memberikan makanan bergizi dan menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama.

8. Kompres Mata dengan Teh Celup

Kompres mata dengan teh celup dapat memberikan kelembutan dan kesejukan untuk mata yang lelah. 

Sumber: