9 Cara Merawat Kesehatan Mata agar Penglihatan Tetap Jernih, Alami dan Mudah Dilakukan di Rumah

PALEMBANG, PALPRES.COM- Merawat kesehatan mata agar penglihatan tetap jernih caranya cukup mudah karena bisa dilakukan secara alami.

Mata menjadi salah satu organ penting dalam tubuh kita dan membutuhkan perawatan khusus agar tetap sehat dan jernih. 

Di tengah seringnya terkena paparan layar gadget dan polusi, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting. 

Selain berkonsultasi dengan profesional kesehatan mata jika mengalami masalah penglihatan.

BACA JUGA:Deretan Manfaat Air Soda untuk Kesehatan, ternyata Bisa Menjaga Kebersihan Kulit

Kamu juga bisa mencegah kerusakan mata dengan beberapa cara alami.

Dengan menerapkan cara alami yang bisa dilakukan di rumah.

Kamu dapat menjaga kesehatan mata secara menyeluruh dan menjaga kejernihan penglihatan. 

Oleh karena itu, berikut 9 cara alami untuk merawat mata anda dan menjaga kejernihan penglihatan yang dilansir dari berbagai sumber.

BACA JUGA:Kulit Cerah Dalam Hitungan Hari dengan 7 Pilihan Body Lotion, Wajib Coba!

1. Menjaga Jarak Pandang

Menjaga jarak pandang merupakan cara pertama untuk merawat mata. 

Jadi, pastikan untuk tetap menjaga jarak yang aman terhadap layar komputer dan perangkat lunak lainnya, minimal 30 sentimeter. 

Cara ini tidak hanya membantu melindungi mata dari debu, tetapi juga dari sinar matahari yang dapat merusak mata jika terlalu intens.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Body Lotion Pencerah Kulit, Harga Terjangkau Kulit Cerah Maksimal

2. Banyak Minum Air

Air juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata. 

Jangan lupa untuk meminum air yang cukup agar mata tetap lembap dan tidak mudah mengalami kekeringan. 

Karena kekurangan cairan dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.

BACA JUGA:Kulit Cerah Tidak Perlu Skincare Jutaan Rupiah! Cuma Konsumsi 5 Makanan Ini Kulit Cerah Alami

3. Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung lutein atau senyawa yang berfungsi mengatur pigmen warna pada makula dan retina. 

Dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.

Kamu dapat melindungi mata dari kerusakan dan menjaga kejernihan penglihatan.

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Skincare Brand Korea Terbaik, Cocok untuk Semua Jenis Kulit, Langsung Mulus

4. Olahraga Secara Teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik secara umum, tetapi juga dapat membantu mencegah penyakit mata yang disebabkan oleh usia.

Seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula. 

Olahraga fisik yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

BACA JUGA:6 Makanan yang Harus Dihindari Agar Terbebas dari Kulit Berminyak dan Berjerawat

5. Mengatur Screentime

Screentime yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan. 

Maka dari itu fokuskan mata pada layar dengan jarak yang cukup dan sesekali berpaling sejenak ke pandangan lain untuk memberikan istirahat pada mata. 

Cara yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mata adalah, dengan menggerakkan jari menjauh dari wajah dan tahan fokus pada jari untuk merelaksasi otot mata.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sheet Mask Terbaik, Ampuh Mencerahkan Kulit, Dijamin Wajah Tak Lagi Kusam

6. Konsumsi Multivitamin

Multivitamin yang mengandung vitamin A, C, dan E dapat memberikan perawatan yang baik untuk kesehatan mata. 

Vitamin A penting untuk fungsi retina, vitamin C membantu mencegah penyakit mata, dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi mata dari radikal bebas.

7. Kendalikan Kadar Gula Darah

BACA JUGA:9 Produk Bleaching Badan yang Ampuh Memutihkan Badan, Sudah BPOM dan Bikin Glowing

Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah mata, seperti retinopati diabetik.

Jadi, pastikan untuk mengatur kadar gula darah dengan memberikan makanan bergizi dan menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama.

8. Kompres Mata dengan Teh Celup

Kompres mata dengan teh celup dapat memberikan kelembutan dan kesejukan untuk mata yang lelah. 

BACA JUGA:Ternyata Lebih Glowing! Begini Cara Menghilangkan Flek Wajah, Gunakan Masker Tomat Dijamin Langsung Lenyap

Caranya, campurkan satu gelas air matang dengan satu sendok teh.

Lalu cuci mata dengan memasukkan wajah ke dalam air dan berkedip selama beberapa kali di dalam air. 

Teh celup mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan meredakan mata yang lelah.

9. Kompres Mata dengan Stroberi

BACA JUGA:Cantiknya Awet, Ini 6 Merek Cushion Terbaik untuk Wajah, Make Up Lebih Sempurna Hasilnya Glowing

Meskipun orang-orang jarang menggunakan cara ini, tetapi stroberi dingin ternyata dapat menjadi bahan kompres mata yang alami. 

Potong stroberi menjadi beberapa irisan dan kompres mata dengan menggunakan irisan tersebut. 

Kandungan antioksidan dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan mata dan memberikan sensasi nyaman.

Nah, itulah 9 cara yang bisa kamu lakukan di rumah agar dapat membuat mata tampak sehat dan jernih.

BACA JUGA:6 Rahasia Awet Muda Secara Alami Tanpa Botox Wajah No Operasi, Kulit Auto Kencang dan Glowing

Apakah kamu sudah menerapkan salah satunya?

 

Sumber: