Menginginkan Berat Badan Ideal Kembali Pasca Melahirkan? Ikuti 5 Cara Mudah Dibawah Ini

BACA JUGA:5 Cara Menambah Berat Badan dengan Alami, Ampuh Bikin Gemuk dalam Seminggu!

Mengkonsumsi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan nafsu makan, serta dapat mengurangi asupan kalori.

Sebuah studi menunjukkan bahwa protein memiliki termis yang lebih besar dari nutrisi lainnya.

Hal ini membuat tubuh lebih banyak bekerja ketika mencerna protein.

Dengan begitu kalori yang terbakar dalam tubuh juga menjadi lebih banyak.

BACA JUGA:CEK! 5 Manfaat Makan Mangga Setiap Hari yang Perlu Kamu Tahu, Bisa Turunkan Berat Badan

Selanjutnya protein juga dapat menekan nafsu makan dengan meningkatkan hormon kenyang serta mengurangi hormon lapar.

Beberapa makanan mengandung protein dan menyehatkan bagi tubuh yang bisa menjadi pilihan makanan dan bisa anda konsumsi seperti telur, ikan, kacang - kacangan hingga biji – bijian.

4. Hindari Makanan Olahan 

Tahukah anda bahwa makanan olahan memiliki kandungan gula yang cukup tinggi? dan lemak yang tidak sehat.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?

Beberapa contoh makanan yang termasuk dalam makanan olahan seperti keripik, kue, makanan yang dipanggang hingga makanan cepat saji.

Untuk itu makanan ini kurang baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses diet.

Pastikan Anda mengurangi atau menghindari untuk mengkonsumsi makanan jenis ini.

5 . Rutin Berolahraga 

Sumber: