Menginginkan Berat Badan Ideal Kembali Pasca Melahirkan? Ikuti 5 Cara Mudah Dibawah Ini

BACA JUGA:21 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan yang Cepat dan Alami

Oleh karena itulah simak ya cara mengatasi agar berat badan kembali ideal pasca melahirkan.

1. Hitung Asuan Kalori

Menghitung jumlah kalori dapat membantu Anda mengetahui seberapa banyak kalori yang di konsumsi.

Selain anda bisa mengontrol asupan kalori agar tidak berlebihan Anda juga bisa mengontrol asupan kalori agar asupannya cukup setiap hari.

BACA JUGA:Cocok yang Lagi Diet, 6 Tips Agar Tidak Mudah Lapar Seharian, Dijamin Berat Badan Ideal

Kamu pun bisa dapat mencatat apa saja jenis makanan yang mengandung kalori yang telah di konsumsi.

Dengan menerapkan hal ini tentu bisa membantu Anda untuk menakar atau mengukur asupan kalori harian.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat 

Mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Hanya 2 Minggu Langsung Turun 11 Kg! Yuk Cobain Diet Telur Rebus, Dijamin Efektif Banget Turunkan Berat Badan

Sebuah penelian menunjukkan bahwa konsumsi serat larut sebanyak 10 gram setiap harinya maka akan membantu mengurangi lemak perut.

Juga bisa membuat tubuh Anda merasakan kenyang lebih lama.

Dengan memperlambat proses pencernaan serta dapat mengurangi tingkat hormon lapar.

3. Pastikan Konsumsi Protein yang Cukup 

Sumber: