Lagi Bete? Cobain 7 Makanan Pembangkit Mood Ini, Dijamin Langsung Full Senyum

BACA JUGA:Nomor 8 Akibat Aksinya Ketahuan, Inilah 10 Nama Desa Unik dan Nyentrik di Bojonegoro

Salmon gak hanya lezat tapi juga salah satu makanan yang dapat meningkatkan suasana hati kamu.

Kandungan omega 3 pada salmon diduga dapat mencegah perubahan suasana hati.

Triptofan dan asam amino yang ditemukan dalam salmon membantu meningkatkan kadar serotonin.

Risiko depresi dapat dikurangi dan perubahan suasana hati dapat dihindari dengan kadar serotonin yang seimbang ini.

BACA JUGA:10 Rekomendasi Lagu yang Bisa Buat Mood Kamu Balik Lagi, Dijamin Harimu Jadi Lebih Semangat

Omega 3-nya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, lho.

3. Pisang

Salah satu buah yang dapat membantu meningkatkan semangat kamu saat merasa sedih adalah pisang.

Pisang yang tinggi vitamin dan energi serta mengandung asam amino triptofan hingga fosfor ini dapat dimakan.

BACA JUGA:Bikin Mood Auto Langsung Naik! 4 Perpaduan Buah Ini Pas Banget Buat Jadi Asinan yang Super Seger, Kuy Cobain

Untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang akibat kelelahan, yang sering kali menyebabkan depresi.

Mengonsumsi pisang harus diimbangi dengan lemak baik untuk menghindari lonjakan gula darah yang tak terduga.

Selain buah pisang, kamu dapat memilih alternatif lain jika bosan.

Seperti menikmati susu cokelat dan jus pisang. 

Sumber: