Segudang Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Menyebabkan Ini

PALEMBANG, PALPRES.COM – Teh hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Ternyata bisa menyebabkan ini bagi tubuh. 

Sejak zaman dulu, teh hijau dikenal sebagai minuman yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Minuman populer ini terbuat dari tanaman Camellia sinensis yang dikukus untuk mencegah fermentasi agar daunnya tetap hijau.

BACA JUGA:Ini lho 9 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan, Cocok Banget Buat Kamu Pejuang Diet

BACA JUGA:20 Tips Sederhana Terhindar dari Diabetes di Usia Muda, Simak Kuy!

Pengobatan tradisional Asia sering kali merekomendasikan teh hijau untuk berbagai keluhan, yang belakangan dibuktikan pula khasiatnya oleh dunia ilmiah.

Misalnya, mengurangi lemak tubuh dan kadar gula darah hingga meningkatkan kesehatan otak.

Berikut ini beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan.

 

1. Kaya akan antioksidan

BACA JUGA:9 Cara Merawat Gigi Tanpa Pasta Gigi, Manfaatkan Bahan Alami Ini

BACA JUGA:Sederhana Tapi Mengurangi Beban! Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Stres dan Meningkatkan Ketenangan, Yuk Cobain

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Antioksidan ini juga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dan penyakit degeneratif.

 

2. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak.

BACA JUGA:Ini 9 Penyebab Kulit Kering, Nomor 6 Tidak Dapat Dihindari dan Pasti Terjadi

BACA JUGA:14 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Jantung Tetap Sehat, Praktekkan Tiap Hari!

Kafein memberikan efek stimulan yang meningkatkan ketajaman dan kewaspadaan, sementara L-theanine memberikan efek menenangkan yang membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

 

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Teh hijau telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa bioaktif dalam teh hijau yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mencegah pembentukan plak dalam pembuluh darah.

 

4. Meningkatkan metabolisme

Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. 

Kandungan kafein dan polifenol dalam teh hijau dapat mempercepat pembakaran lemak tubuh dan meningkatkan oksidasi lemak selama aktivitas fisik.

 

5. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Teh hijau memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi.

Senyawa katekin dalam teh hijau juga dapat membantu mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.

 

6. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru.

Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam teh hijau yang melawan pertumbuhan sel kanker.

 

7. Menurunkan risiko diabetes

Teh hijau telah dikaitkan dengan pengurangan risiko diabetes tipe 2. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengendalikan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau diyakini berperan dalam membantu mengatur metabolisme glukosa.

 

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Teh hijau mengandung senyawa seperti epicatechin gallate (ECG) dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang diketahui memiliki efek meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan penyakit serta meningkatkan daya tahan tubuh.

 

9. Menenangkan sistem saraf

Teh hijau telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan stres dan kecemasan. 

Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter yang memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan suasana hati.

 

10. Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. 

Senyawa tersebut juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Serta meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, membantu menjaga kulit tampak lebih muda dan sehat.

 

11. Mendukung fungsi hati

Teh hijau telah dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan hati.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan merangsang produksi enzim detoksifikasi, membantu melindungi hati dari kerusakan dan mempromosikan fungsi hati yang sehat.

 

12. Meningkatkan kesehatan tulang

Minum teh hijau secara teratur juga dikaitkan dengan manfaat bagi kesehatan tulang.

Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan memperlambat penurunan massa tulang, mengurangi risiko osteoporosis dan kerapuhan tulang pada usia lanjut.

Selain manfaat yang disebutkan di atas, teh hijau juga telah dikaitkan dengan berbagai manfaat lainnya, seperti meningkatkan sistem pencernaan, meredakan gejala alergi, meningkatkan kualitas tidur, dan sebagainya.

Penting untuk diingat bahwa manfaat tersebut dapat bervariasi tergantung pada individu.

Minum teh hijau hanya merupakan satu aspek dari pola makan dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. *

 

Sumber: