6 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Caranya Mudah dan Praktis, Buktikan dalam 7 Hari Saja

Disarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Serum yang Bagus untuk Kulit Sensitif, Hempas Jerawat Hingga ke Akarnya

Kurang tidur dapat mengubah produksi hormon peptida, insulin, leptin, dan hormon lain yang mengontrol nafsu makan.

Sehingga lebih mudah merasa lapar dan berujung pada asupan kalori yang gak terkendali.

6. Menangani Stres

Secara efektif stres adalah kondisi yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebihan.

BACA JUGA:15 Cara Ampuh Merawat Rambut Tanpa Menggunakan Sampo, Bahan Alami Ini Bisa Bersihkan Kulit Kepala

Telah diketahui bahwa peningkatan hormon kortisol ini membuat seseorang lebih sulit untuk menekan nafsu makannya, yang dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan dan penumpukan lemak di perut.

 

Sumber: