6 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Caranya Mudah dan Praktis, Buktikan dalam 7 Hari Saja

Dan meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang membakar lebih banyak lemak untuk energi. 

BACA JUGA:7 Obat Alami Untuk Pelancar dan Penghilang Nyeri Haid, yuk Buruan Dicobain ya!

Setiap hari, setidaknya berolahragalah selama 30 menit, karena hal ini dapat membantu mengurangi ukuran perut yang buncit.

Untuk membantu mengurangi ukuran perut buncit, beberapa olahraga yang disarankan.

Antara lain berenang, yoga, pilates, kelas aerobik dan zumba, berjalan kaki, berlari, dan bersepeda.

2. Kurangi Mengonsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula

BACA JUGA:Segudang Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Menyebabkan Ini

Selanjutnya adalah mengurangi jumlah makanan olahan dan minuman yang mengandung gula.

Tubuh dapat dengan cepat menyerap gula dari makanan dan minuman olahan, yang membantu meningkatkan kadar hormon insulin dalam tubuh.  

Oleh karena itu, makanan dan minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Seperti obesitas, penambahan berat badan, dan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. 

BACA JUGA:Menu Diet Anti ribet! Resep Blueberry Smoothies Kenyangnya Seharian

Buah-buahan dan makanan lain dengan gula alami merupakan pilihan yang lebih baik daripada makanan dan minuman olahan.

Buah-buahan seperti apel, mangga, jeruk, dan sebagainya bisa menjadi pengganti untuk kamu konsumsi.

3. Mengurangi Asupan Karbohidrat

Sumber: