20 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Kepala, Bisa Dicoba di Rumah

Pijat dengan gerakan memutar lembut atau tekan lembut selama beberapa menit untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.

 

14. Coba kompres panas atau dingin

Mengompres area yang sakit dengan kompres panas atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan. 

Kamu bisa menggunakan kantong es atau handuk yang dibasahi air dingin sebagai kompres dingin, atau menggunakan bantal pemanas atau handuk hangat sebagai kompres panas.

 

15. Hindari pendedahan terlalu lama pada layar

Radiasi layar komputer, televisi, atau ponsel dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Batasi waktu kamu di depan layar dan pastikan ruangan cukup terang saat menggunakan layar.

 

16. Menghindari makanan pencetus sakit kepala

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat menjadi pencetus sakit kepala pada beberapa orang. 

Ini termasuk makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamate), aspartam, nitrates, atau makanan yang mengandung tiramin seperti keju, cokelat, dan anggur merah. 

Coba hindari makanan ini dan pantau apakah ada perubahan dalam serangan sakit kepalamu.

 

Sumber: