5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati, Ampuh Bikin Hati Bahagia

PALEMBANG, PALPRES.COM- Mood yang terkadang kurang bagus bisa teratasi dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Hal tersebut disebabkan karena perut kita sendiri yang berperan, sebagai otak kedua yang dapat mengatur perilaku dan suasana hati.

Oleh karena itu tidak heran kalau tiba-tiba melihat makanan kamu merasa lapar, dan senang melihatnya, karena dalang semua itu ialah otak keduamu.

Kalau kamu sedang patah hati, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan khusus yang disebut sebagai makanan nyaman. 

BACA JUGA:Cobaan Tak Menyurutkan Semangat, 5 Zodiak Ini Malah Makin Tegar dalam Mencapai Puncak Kesuksesan

Seperti makanan yang mengandung susu, sayuran hijau, mengandung banyak vitamin dan lainnya.

Penasaran apa saja makanannya? Simak ulasan berikut ini 5 makanan bisa meningkatkan suasana hati dan bangkit dari kegalauan.

1. Es krim

Kamu pernah melihat film-film dengan adegan patah hati dan dia duduk di tepi pantai sambil memakan es krim. 

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Inilah Keahlian Tiap Golongan Darah, Goldar O Daya Ingatnya Paling Kuat

Nah adegan tersebut bisa kamu tiru loh untuk menghibur diri.

Ahli psikologi mengatakan makan es krim dapat mengurangi kesedihan, hal ini disebabkan dalam kandungan es krim terdapat lemak susu.

Susu memiliki kandungan kalsium yang akan membuat kamu rileks saat memakannya. 

Selain itu susu juga memiliki kandungan tryptophan yang bisa membuat suasana hati senang dan lebih baik.

BACA JUGA:iPhone 16 Muncul di Dunia Maya, Kamera Belakang Mirip iPhone X dan Punya Action Button

Kalau soal rasanya es krim tidak perlu disebutkan lagi, pasti lezat yang cenderung membuat orang bahagia.

2. Dark chocolate (cokelat hitam)

Mengonsumsi makanan yang benar- benar cokelat bisa membuat suasana hati kamu lebih baik dan menyenangkan. 

Studi dalam psikologi menemukan kalau mengonsumsi cokelat dapat membuat suasana hati naik dan menenangkan jiwa.

BACA JUGA:Siap Hadang Yamaha, Honda NCR 125 Dek Rata Resmi Mengaspal, Cek Harganya

Tidak hanya bisa meningkatkan suasana hati tapi memakan cokelat juga bisa membuatmu semakin sehat. 

Karena komponen dalamnya bisa menjaga tingkat kolesterol tubuh dan tekanan darah.

3. Makanan yang mengandung Vitamin B

Makanan mengandung vitamin B, berdasarkan riset dari ilmu gizi makanan yang mengandung vitamin B, memiliki peran penting untuk mengurangi depresi dan mencerahkan suasana hati.

BACA JUGA:4 Jenis Batu Akik Langka Kini Harganya Super Mahal, Nomor 3 Seharga Motor

Diantaranaya makanan yang mengandung vitamin B susu, ayam, pisang, jus jeruk, dan sayuran hijau. 

Selain untuk mengembalikan suasana hati, makana- makanan tersebut juga baik untuk kesehatan.

Agar enggak sia-sia sebaiknya kamu menghindari nikotin, minuman beralkohol, dan gula kompleks. 

Karena hal tersebut dapat menghancurkan vitamin B.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 9 Makanan Ini Bikin Cepat Ngantuk Setelah Memakannya, Ada Buah dan Kacang, Simak Alasannya

4. Keju

Pastinya kamu tahu kalau keju memiliki bahan dasar susu.

Seperti yang dijelaskan di atas kalau kandungan dalam susu bisa membuat suasana rileks dan lebih happy.

Oleh sebab itu susu merupakan makanan yang memiliki efek sama seperti makanan mengandung susu lainya. 

BACA JUGA:Inilah Udon, Makanan Populer Jepang Selain Sushi dan Ramen yang Menyenangkan Lidah

Nah sekarang kamau tahukan kenapa makan makanan yang melibatkan keju membuatmu bahagia?

5. Buah stroberi

Berdasarkan riset dari para ahli buah strawberry memiliki kandungan vitamin C dan anti oksida yang tinggi. Sehingga bisa membuat lebih percaya diri dan sehat.

Itulah 5 makanan yang bikin lapar lagi, selain makanan tersebut masih banyak lagi makanan lainnya.

 

Sumber: