5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Nomor 4 Pasti Gak Nyangka
Menurunkan berat badan hingga punya tubuh yang ideal, tentu menjadi dambaan setiap orang--Freepik
Nutrisi yang ketiga adalah zat besi. Zat besi berguna utuk mengangkut oksigen ke sel dan jaringan di seluruh bagian tubuh.
Pria membutuhkan 8 miligram zat besi per hari.
BACA JUGA:Wow, Pasar 16 Ilir Bakal Mirip Sarinah, jadi The Heritage 16 Ilir, Pusat Ritel di Sumsel
BACA JUGA:Profil Maarten Paes, Calon Kiper Timnas Indonesia, Pernah Duel Lawan Lionel Messi
Wanita membutuhkan 18 miligram per hari dari usia 19 hingga 50 dan 8 miligram sejak usia 51 tahun.
Kemudian, nutris yang keempat adalah vitamin D.
Tubuh memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang.
Sumber alami vitamin D termasuk ikan dan kuning telur.
BACA JUGA:Miris, Target Penyelesaian Proyek Bendungan di Lombok Barat Molor, BPKP Terjun ke Lokasi
Makanan yang diperkaya vitamin D, termasuk susu, yogurt, beberapa produk jus jeruk, dan beberapa sereal sarapan. *
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
