6 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Beraktivitas, Dijamin Harimu Jadi Lebih Produktif

Untuk mengatasi rasa kantuk tersebut, disarankan untuk secara periodik berdiri dari kursi dan berjalan ke tempat lain untuk memperbaiki sirkulasi darah. 

Dengan melakukan tindakan ini, tubuh akan merasa lebih segar dan kantuk akan berkurang.

 

4. Minum air putih 

Kekurangan air atau cairan di dalam tubuh membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk. 

Kebutuhan air putih pada manusia minimal sebanyak 2 liter sehari atau minimal 8 gelas. 

Oleh karena itu, pastikan kita minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap tidak kekurangan cairan.

 

5. Mencuci muka 

Apabila kita mengalami rasa kantuk saat sedang bekerja, sebaiknya segera mencuci muka dengan menggunakan air yang dingin. 

membasuh wajah dengan air dingin terbukti mampu dengan cepat menghilangkan kantuk dan juga dapat memberikan kesegaran yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

6. Tidur sejenak

Apabila rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi, sebaiknya kita memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak selama 10–20 menit. 

Jika tidak memungkinkan atau Anda tidak dapat tidur, pejamkan mata sambil tengkurap di meja kerja selama 10 menit tanpa distraksi apa pun agar tubuh dapat kembali lebih segar.

 

Kesimpulan

Kantuk atau rasa ngantuk adalah suatu kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja dan disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang tidur dan lain sebagainya.

Saat sedang bekerja, dan mengalami rasa kantuk, usahakan untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut dengan beristirahat sejenak.

Istirahat sejenak bisa membantu mengurangi rasa lelah dan mengantuk. 

Jika kita merasa mengantuk saat bekerja atau belajar, cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan sejenak atau lakukan. *

Sumber: