Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Nomor 7 Bukan Kaleng-kaleng

Peneliti mencatat bahwa berenang dapat menurunkan tekanan darah, memperbaiki kekakuan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otak

4. Meningkatkan kualitas tidur

Bila mengalami kesulitan tidur di malam hari berenang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Walau sebagian besar penelitian tentang dampak olahraga terhadap tidur berfokus pada olahraga di darat, ada beberapa bukti bahwa berenang juga memiliki efek yang sama.

BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pita Suara, 3 Profesi Ini Wajib Simak! Suara Bagus dan Tak Fals

5. Mencegah risiko diabetes

Berenang berperan penting dalam mengurangi risiko kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu berenang dianggap sebagai pendekatan nonfarmakologis untuk mengelola diabetes tipe dua dan tekanan darah tinggi.

Itulah 5 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat

Sumber: