Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Halo gaes, berikut ini manfaat berenang bagi kesehatan tubuh, yuk simak ulasannya. 

1. Menjaga kesehatan mental

Berenang menjadi salah satu cara untuk menghindarkan diri kita dari berlebihan bermain media sosial.

Hal inilah yang menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan mental, apalagi sensasi air yang meluncur di atas kulit dapat membu kita lebih rileks dan mengurang kecemasan.

BACA JUGA:Penyakit Ogah Mendekat, Inilah 12 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Apa Aja Ya?

Faktanya berenang secara konsisten dapat membantu kita untuk mengelola respons terhadap stres menurut tinjauan beberapa penelitian.

Berenang juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami depresi karena secara signifikan mengurangi gejala dan meningkatkan suasana hati.

2. Membakar kalori

Rutin berenang kita tak hanya membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, namun juga melatih seluruh tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Salah Satunya Menyembuhkan Gejala Flu

Apalagi Kebanyakan orang dapat mencapai defisit kalori.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Berenang dapat mendukung kesehatan jantung kita, sebuah penelitian terhadap 43 orang dengan prehipertensi menunjukkan bahwa serelah 12 minggu berenang.

Peserta mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, mereka menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan jantung.

Sumber: