Cukup Makan 2 Butir Telur Sehari, 8 Khasiat Ini yang Akan Dirasakan, Asli Diluar Dugaan Banget!

kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat. 

Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram. 

Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.

 

6. MEMBANGUN OTOT

Telur dikemas penuh dengan banyak protein. 

Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.

 

7. MENGURANGI RISIKO JANTUNG

Telur memiliki dua antioksidan penting didalamnya, tryptophan dan tyrosine.

Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung

 

8. MELINDUNGI KULIT, RAMBUT, DAN KUKU

Telur juga mengandung banyak vitam in B dan asam lemak omega 3.

Ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Sumber: