Kenali Faktor Penyebab Hidung Tersumbat dan Pengobatannya

PALEMBANG,PALPRES.COM- Hidung yang tersumbat ataupun mampet adalah gejala yang sering muncul saat seseorang mengalami flu atau alergi. 

Terkadang flu tersebut juga disertai dengan batuk, ataupun hanya terkena flu saja. 

Kondisi yang paling sering terjadi adalah flu yang disertai dengan bersin-bersin.

Meski terlihat sepele, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas bahkan menurunkan kualitas hidup. 

BACA JUGA: 7 Manfaat Siwak untuk Kesehatan, Nomor 6 Gak Disangka-sangka

Hidung tersumbat mengganggu aktivitas kamu? Tak perlu khawatir. 

Ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.

Hidung tersumbat terjadi akibat peradangan di saluran pernapasan, sehingga struktur di dalam hidung mengalami pembengkakan.

Kondisi ini biasanya terjadi akibat flu, alergi, maupun sinusitis.

Namun, jangan khawatir. 

Kamu dapat mencoba melakukan beberapa kegiatan berikut ini di rumah untuk mengurangi gejala hidung tersumbat.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh, Ini lho 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat kamu lakukan:

1. Minum Air hangat yang Cukup

Meminum air hangat dapat membantu untuk ntuk mengatasi hidung yang tersumbat. 

Minum air hangat sebanyak 8 gelas sehari, bukan saja menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, tetapi juga dapat mengurangi hidung yang tersumbat.

BACA JUGA:Simbol Kekuatan Kaum Adam, Inilah 5 Batu Akik Penting Bagi Kesehatan dan Energi Pria Dewasa

Apabila kamu mengalami hidung tersumbat dan juga batuk yang berdahak, maka meminum air hangat dapat membantu mengatasi peradangan serta mengencerkan dahak, sehingga pernapasan akan terasa lebih lega. 

Jika kamu juga mengalami nyeri tenggorokan, minuman hangat seperti air teh ataupun air putih hangat dapat meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

2. Mandi Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat dapat juga untuk menangani hidung yang tersumbat yang diakibatkan gejala flu. 

BACA JUGA:6 Khasiat Dahsyat Batang Serai Bagi Kesehatan, Buat Penyakit Auto Minder

Meski tidak menjamin akan menghilangkan hidung tersumbat seutuhnya, mandi air hangat akan membuat kamu merasa lebih nyaman.

3. Mengompreskan air hangat pada Hidung

Mengompres hidung menggunakan airhangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat sinusitis dan melegakan hidung. 

Kamu dapat melakukannya dengan menggunakan waslap yang telah dibasahi dengan air hangat. 

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi! Ini 8 Jenis Makanan Laut yang Bagus untuk Kesehatan dan Bernutrisi Tinggi

Untuk membuat kompres hangat, pertama-tama rendam handuk dalam air hangat.

Selanjutnya, peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi kamu.

4. Semprot Hidung dengan Air Garam

Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembapan di hidung kamu, sehingga bisa menjadi cara menghilangkan hidung tersumbat. 

Kamu dapat menggunakan produk yang tersedia di apotek yang yang memang mengandung air garam. Cairan garam juga dapat membantu mengencerkan lendir kamu.

BACA JUGA:PERHATIAN! Ini lho 11 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan, Nomor 5 Sangat Dibutuhkan Tubuh

5. Hirup Uap Rebusan Air

Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya adalah dengan menghirup uap panas dari air rebusan. 

Kamu dapat menggunakan air biasa atau air yang sudah dicampurkan herbal, misalnya daun mint, atau diteteskan dekongestan alami, seperti minyak kayu putih.

Minyak kayu putih mempunyai sifat antibakteri, antiinflamasi dan antinyeri, sehingga menghirup uap yang diberi minyak kayu putih dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.

BACA JUGA:SIMAK! Lakukan 2 Cara Ini agar Pemilik BPJS Kesehatan KIS Bisa Dapat Bansos PKH Rp3.000.000

6. Konsumsi Makanan Hangat

Mengonsumsi makanan hangat, misalnya sup dapat membantu mengurangi keluhan hidung tersumbat. 

Uap yang keluar dari sup bisa melegakan saluran pernapasan kamu, seperti halnya mandi air panas.

Karena itu, sup ayam dapat menjadi pilihan makanan hangat saat kamu sedang flu. 

Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bahwa sup ayam membantu meringankan peradangan yang terkait dengan hidung tersumbat dan flu biasa.

BACA JUGA:Feng Shui Ungkap Prediksi Kesehatan dan Percintaan Shio Kambing di Tahun Naga Kayu 2024, Ini Katanya

7. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara mudah mengatasi hidung tersumbat, khususnya bila disertai keluhan lendir kental di belakang tenggorokan. 

Selain itu, berkumur dengan air garam dapat meringankan gejala nyeri tenggorokan yang bisa muncul bersamaan dengan hidung tersumbat.

8. Konsumsi Makanan Pedas

Bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan pedas, cara ini bisa kamu gunakan untuk melegakan hidung tersumbat. 

Ternyata, kandungan kapsaisin di dalamnya dapat membantu membersihkan sinus dan mengencerkan lendir, sehingga menghasilkan sirkulasi udara yang lebih baik. 

Akan tetapi, jangan terlalu banyak makan pedas agar tidak memunculkan masalah baru, misalnya gangguan pencernaan dan juga diare.

Itulah beberapa cara alami yang dapat mengatasi hidung tersumbat. 

Jika gejala hidung tersumbatmu tidak kunjung reda setelah melakukan cara-cara di atas, ada baiknya kamu menemui dokter THT terdekat, agar dapat mengetahui dengan pasti penyakit apa yang kamu derita.

Sehingga pengobatannya pun akan lebih tepat.*

 

Sumber: