Perut Begah Gak Karuan? Begini Cara Mengatasinya Dijamin Langsung Ampuh

Hal ini menyebabkan kamu akan menelan udara terlalu banyak jika kamu makan dengan terlalu cepat.

4.Perut yang begah juga disebabkan oleh kekurangan serat. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung serat untuk menjaga kesehatan usus. 

Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga mencegah sembelit (susah buang air besar)

5.Pastikan minum air secukupnya setiap hari. Minum air putih dianjurkan minimal 2 liter sehari atau sebanyak 8 gelas air putih. 

Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengatasi perut yang begah.

BACA JUGA:5 Buah-buahan yang Dapat Mecerahkan dan Memutihkan Secara Alami, Nomor 4 Sangat di Rekomendasi

6.Mengonsumsi makanan  atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yoghurt dan juga minuman yang mengandung bakteri baik, 

yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan bakteri baik yang terdapat di dalam usus.

7.Untuk kamu yang merokok, sebaiknya berhenti untuk merokok.  Namun, bagi kamu yang bukan perokok aktif, 

sebaiknya kamu juga menghindari menjadi perokok pasif, artinya kamu harus menghindari dari paparan asap rokok orang di sekitarmu. 

Sebab asap rokok dapat menyebabkan penumpukan udara di dalam perut.

8.Melakukan olahraga secara teratur dapat juga mengurangi perut yang begah. Olahraga yang dapat dilakukan boleh saja olahraga yang sederhana, 

misalnya berjalan kaki. Kamu juga dapat melakukan olahraga yang kamu sukai misalnya bersepeda. 

Aktivitas fisik dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi pembentukan gas dalam usus, yang dapat memicu perut menjadi begah.

BACA JUGA:Gemar Main HP Bisa Kena Kanker! Ini 7 Cara Mudah Mengurangi Dampak Radiasi Smartphone

Sumber: