Kecemasan Berlebih? Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Terus gimana rasa cemas, khawatir serta takut yang berlebihan kalau enggak dilakuin.

BACA JUGA:Tingkatkan Percaya Dirimu dengan 5 Rekomendasi Concealer Terbukti Mampu Menutup Bekas Jerawat

Hal itu kondisi ini justru perlu diwaspadai soalnya itu bisa jadi tanda obsessive compulsive disorder.

5. Phobia

Phobia adalah rasa takut atau cemas berlebih terhadap objek atau situasi tertentu.

Seperti ular, darah, ketinggian, ruang sempit, atau bahkan situasi sosial.

BACA JUGA:Pancarkan Aura Artis, Inilah 5 Parfum dengan Aroma Manis yang Bikin Kamu Lebih Percaya Diri

Gak jarang gejala Phobia yang berupa rasa cemas atau takut ini bisa muncul saat penderita cuman memikirkan objek atau kondisi tersebut saja.

Nah saat mengalami phobia, perasaan cemas dan takut yang berlebihan penderitanya juga bisa mengambil jalan lain nih seperti jantung berdebar, sesak nafas, kebingungan, pusing dan tubuh gemetar.

Pada beberapa khusus bisa loh mengalami gejala berupa leher tercekik dan sulit berbicara dengan jelas. 

Adapun beberapa tips yang bakal dijelasin untuk kendalikan kecemasan berlebihan yang kamu alami.

BACA JUGA:Bikin Percaya Diri Meningkat! Ini 6 Tips Menghadapi Ospek Bagi Mahasiswa Baru

- Cobalah untuk curhat atau bercerita ke orang terdekatmu 

Misalnya keluarga atau temanmu mengenai perasaan dan masalah yang sedang kamu hadapi.

Cara ini diyakini bisa membantumu merasa lebih kuat untuk menghadapi gangguan kecemasan yang kamu alami.

Sumber: