Kecemasan Berlebih? Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Tetap upayakan pola hidup dan coping mechanism yang sehat 

BACA JUGA:Saatnya Mencintai Diri, Ini 4 Rekomendasi Film Bertema Self Love untuk Meningkatkan Percaya Diri

Artinya jangan sampai kamu terjerumus kedalam kecanduan alkohol atau penyalahgunaan obat-obatan.

- Aturlah pola tidur dengan baik sehingga waktu istirahatmu tercukupi

Tidurlah selama 7 sampai 9 jam setiap malamnya.

- Berolahragalah secara teratur 

BACA JUGA:Mata Panda Bikin Nggak Percaya Diri, Kenali Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

Disarankan 30 menit perhari atau setara dengan 150 menit total dalam seminggu.

Pilihan olahraga ya bisa beragam dan ga harus yang berat-berat.

Seperti jalan santai atau sekadar bersepeda juga nggak apa-apa yang penting kamu suka dan sesuai dengan kemampuanmu.

Olahraga yang teratur dan tidur yang cukup sangat yang penting untuk menjaga kestabilan suasana hati.

Demikian informasi yang bisa disampaikan hari ini, semoga bermanfaat. Terima kasih*

Sumber: