No Skincare! Ini 10 Makanan yang Mengandung Banyak Kolagen, Bikin Awet Muda Tanpa Bahan Kimia

Meski dipercaya dapat menjadi penyebab tumbuhnya jerawat pada wajah, ternyata kacang-kacangan juga dapat membuat kulit wajah cerah, lho!

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan asam amino yang tinggi.

Sehingga kedua zat tersebut akan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

 

8. Buah yang Memiliki Kandungan Kolagen yang Tinggi

Beberapa buah memang telah memiliki kandungan vitamin C yang dapat memperkaya antioksidan.

Namun, kandungan-kandungan tersebut juga dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Buah-buah tersebut dapat berupa strawberry, jambu biji, jeruk, nanas, mangga, kiwi, hingga bengkuang.

 

9. Tomat

Selain sayuran dan buah-buahan, ternyata tanaman yang juga sering menjadi pelengkap makanan ini juga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam produksi kolagen.

Hal ini dikarenakan tomat memiliki vitamin C yang tinggi sehingga bisa memenuhi 30% kebutuhan vitamin C harian manusia.

Bahkan, tomat juga mengandung likopen yang termasuk ke dalam antioksidan dalam melindungi kesehatan kulit.

 

10. Jambu biji

Makanan ini memang tidak mengandung kolagen untuk kulit, tetapi kandungan vitamin C yang cukup tinggi. 

Selain itu, jambu biji merah juga kaya likopen yang mencegah kerusakan kolagen akibat paparan sinar matahari.

Meski tidak banyak, buah ini juga mengandung zinc yang berperan untuk mengaktifkan protein pembuat kolagen. *

Sumber: