Para Ibu Harus Tahu, Mengonsumsi Makanan di Pagi Hari, Buat Anak Jadi Pintar, Apa Ya?

PALEMBANG, PALPRES.COM – Sarapan pagi sangat penting bagi tubuh, terutama pada anak-anak usia sekolah.

Ini dikarenakan sarapan pagi akan membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan untuk berpikir, bekerja, dan melakukan aktivitas fisik secara optimal setelah bangun pagi.

Sarapan Pagi adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan pada saat bangun tidur di pagi hari.

Biasanya sarapan pagi ini dilakukan sejak bangun tidur sampai dengan jam 10 pagi.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Singkong, Rajin Mengonsumsi rebusan Daunnya Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Khusus Kaum Pria, Wajib Tahu Manfaat Daun Seledri, Ternyata Bisa Buat Ini Loh!

Orang melakukan sarapan pagi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian, yang terdiri dari 15-30% kebutuhan gizi, dalam rangka mewujudkan hidup yang sehat, aktif, dan juga produktif.

Bagi anak sekolah, sarapan yang cukup terbukti dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan daya juga tahan tubuh.

Sedangkan bagi orang dewasa, sarapan pagi dapat memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan tubuh dan produktivitas saat bekerja, serta dapat menjaga konsentrasi dalam bekerja.

Waktu terbaik untuk sarapan pagi dari pukul 6 sampai dengan pukul 8 pagi.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Depresi hingga Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:5 Camilan Sehat untuk Ibu yang Hamil Muda, Nutrisi Janin Tetap Terpenuhi dan Tidak Bikin Gemuk

Setelah bangun tidur tubuh membutuhkan makanan setelah hampir tujuh jam kosong, sehingga harus cepat-cepat mengisinya agar Anda mendapatkan kembali energi untuk kembali memulai aktivitas.

Akan tetapi, ada sebagian orang yang beranggapan, kalau sarapan pagi dapat membuat berat badan menjadi bertambah.

Sumber: