Berikut 5 Dampak Negatif Terlalu Banyak Berolahraga, Nomor 3 Bisa Merusak Hormon

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Terlalu banyak olahraga ternyata memiliki dampak negatif bagi tubuh kita, meski pada dasarnya olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan.

Namun olahraga juga bisa merugikan jika dilakukan secara berlebihan.

Seseorang yang sangat rajin berolahraga tetapi sering merasa lelah atau merasa kinerja fisik menurun mungkin sudah waktunya untuk istirahat sejenak.

Perlu diingat bahwa istirahat juga merupakan bagian penting dari olahraga.

BACA JUGA:Dananya Rp800 Miliar, Fasilitas Olahraga Bertaraf Internasional di Kalimantan Timur Terbengkalai, Kok Bisa?

Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk pulih dan siap dengan sesi olahraga berikutnya.

Berikut adalah dampak negatif kita terlalu banyak berolahraga.

1. Otot sangat lelah

Jika kita berolahraga dengan berlebihan kita mungkin mengalami kelelahan otot kronis.

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

Meski jarang terjadi kelelahan otot juga dapat berkembang menjadi rabdomiolisis yakni kondisi yang diakibatkan oleh kerusakan serat otot yang bocor ke dalam darah.

Jika ini tidak ditangani rabdomiolisis dapat menyebabkan masalah jantung dan gagal ginjal.

2. Kualitas tidur yang buruk

Bahkan saat kita memberi tubuh kita waktu untuk pemulihan olahraga yang berlebihan membuat kita sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Sumber: