Mau Tahu Apa Olahraga Paling Murah dan Bisa Memberikan Kesehatan Mental, Cek Disini Jawabannya

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Berikut ini olahraga yang paling murah tapi bisa memberikan kesehatana mental, yuk simak ulasannya, jalan kaki menjadi aktivitas fisik yang mudah dilakukan yaitu cukup memakai alas kaki nyaman dan berjalan.

Jalan kaki menjadi aktivitas fisik yang mudah dilakukan yaitu cukup memakai alas kaki nyaman dan berjalan.

Perlu kamu ketahui bahwa jalan kaki tak hanya baik untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.

Dilansir dari web MD jalan kaki secara teratur membantu meringankan gejala yang berkaitan dengan kondisi kesehatan mental kronis, seperti kecemasan dan depresi.

Semakin sering jalan kaki maka kamu pun akan mendapatkan banyak efek positif.

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

Jalan kaki juga membantu meningkatkan suasana hati karena aliran dan sirkulasi darah di seluruh tubuh menjadi lancar.

Kondisi tersebut memiliki pengaruh positif pada poros hipotalamus hipofisis adrenal atau HPA yang merupakan sistem respons saraf pusat.

Perlu diketahui sumbu HPA bertanggung jawab atas respon stres.

Saat berjalan kaki kamu bisa menenangkan syaraf sehingga stres pun dapat berkurang.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Bisa! Ikuti Tips Ini Ya

Lebih serunya lagi jalan kaki bersama teman memungkinkan terjadinya interaksi sosial positif.

Kondisi tersebut dapat menangkal depresi dan meningkatkan harga diri.

Tak hanya itu adapun manfaat lain dari jalan kaki seperti meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh.

Sumber: