Sering Tiba-tiba Bad Mood! Coba 19 Cara Ini untuk Mendapatkan Mood Booster

 

16. Mengalihkan diri

Jika kamu merasa bad mood terus mengganggu pikiran kamu, cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus. 

Misalnya, menonton film yang seru, bermain game, memecahkan teka-teki, atau menyelesaikan proyek yang menarik minat kamu.

 

17. Berbicara dengan diri sendiri dengan positif

Gunakan afirmasi positif untuk mengubah pola pikir negatif. 

Ingatkan diri kamu tentang kelebihan yang dimiliki, prestasi yang telah dicapai, dan beri semangat pada diri sendiri untuk menghadapi bad mood.

 

18. Tetap terhubung dengan orang yang kamu cintai

Berkomunikasi dan menjaga hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman dekat sangat penting.

Teman dan orang terdekat Anda bisa menjadi sumber dukungan emosional dan membantu kamu mengatasi bad mood.

 

19. Coba teknik relaksasi

Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam secara teratur.

Sumber: