Sering Tiba-tiba Bad Mood! Coba 19 Cara Ini untuk Mendapatkan Mood Booster

Jangan dipendam sendiri di dalam hati.

Itu akan membantu mengurangi stres dan menyegarkan pikiranmu.

 

5. Meditasi atau pernapasan dalam

Dedikasikan waktu beberapa menit untuk meditasi atau latihan pernapasan dalam. 

Ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati.

 

6. Menyendiri sejenak

Kadang-kadang menghabiskan waktu sendirian juga diperlukan untuk mendapatkan ketenangan.

Cobalah mengambil waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi kamu sendiri.

 

7. Jaga pola tidur yang baik

Kurangnya tidur dapat mempengaruhi suasana hati. 

Pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.

 

Sumber: