Terungkap Ini 5 Manfaat Dahsyat Ikan Lele untuk Kesehatan, Tak Hanya Meningkatkan Kecerdsaan

Mulai dari lemak 2.8 g, protein 16,38 g, vitamin D 12,5 mcg, vitamin B12 2,23 mcg, kalium 358 mg, dan masih banyak lagi lainnya.

Karena itu, pecel lele atau ikan lele salah satu menu makanan sehat yang menjadi sumber berbagai nutrisi dan rendah kalori.

BACA JUGA:Setelah Dikonsumsi Jangan Dibuang! Ternyata Ada 9 Khasiat Biji Pepaya yang Bagus Sekali untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Warna Urine Ini Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan Seseorang, Pertanda Penyakit Apa?

Dirangkum dari beberapa sumber berikut sejumlah manfaat dari ikan lele untuk kesehatan yang jarang diketahui.

1. Sumber Omega-3

Ikan lele merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. 

Oleh karena itu, manfaat dari ikan lele mampu untuk menurunkan penyakit kronis.

BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui Orang, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mata

BACA JUGA:7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Menurut Dr. Emasuperr, Berikut Ulasannya

Asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Dan membantu mengurangi kondisi peradangan, seperti rheumatoid artritis.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat dari ikan lele selanjutnya yaitu mendukung sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui,Cukup Konsumsi 1 Siung Terasa Khasiatnya

Sumber: