Ramadan 2024, Ini Rekomendasi Menu 30 Hari Buka Puasa, Sahur dan Takjil Sehat untuk yang Sedang Diet

PALPRES.COM- Bulan Ramadan 2024 telah tiba, bagi anda yang menjalankan diet dan tidak ingin terganggu selama bulan Puasa Ramadan, berikut ini ada rekomendasi menu 30 hari untuk buka puasa, sahur dan takjil sehat. 

Mencari menu buka puasa yang rendah kalori memang tidak mudah.

Anda pasti tergoda untuk mencicipi hidangan buka puasa yang menggunggah selera seperti kudapan manis, hidangan bersantan maupun daging. 

Namun jangan khawatir, anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa dan diet secara bersamaan dengan varian menu buka puasa, sahur dan takjil sehat. 

BACA JUGA:Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!

Menu-menu ini dapat membantu anda menjaga pola makan dan tetap menjalankan diet dibulan Ramadan. 

Berikut ini menu buka puasa, sahur dan takjil untuk diet mulai dari minggu pertama hingga minggu kelima bulan Ramadan. 

Pada minggu pertama yaitu hari 1 sampai 7 anda bisa memilih kurma dan air putih sebagai takjil ada hidangan pembuka buka puasa. 

Untuk menu berbuka puasa kamu bisa membuat sup ayam sayuran yang terdiri dari bahan ayam, wortel, kentang, bawang bombay, dan seledri). 

BACA JUGA:Bulan Ramadan, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Tidak Makan dan Minum Karena Puasa

Anda bisa mengkombinasikan bahan-bahan ini untuk membuat menu lain. 

Sedangkan untuk menu sahur bisa dengan Oatmeal dengan buah-buahan segar. 

Meski terlihat monoton dan mungkin kamu akan bosan, namun cara ini dapat membuat pola diet anda lebih efektif. 

Di minggu kedua yaitu hari ke-8 hingga 14 anda bisa memilih Kurma dan teh hijau untuk takjil. 

Sumber: