Tips Cegah Dehidrasi Selama Ramadan, Hindari Makanan Minuman Ini Saat Sahur

Namun demikian, ada beberapa tips cegah dehidrasi saat puasa di bulan ramadan.

1. Hindari minuman yang mengandung kafein.

BACA JUGA:3 Alasan Mengapa Minum Teh Saat Sahur Sangat Tidak Dianjurkan

BACA JUGA:5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi saat Makan Sahur, Dijamin Kenyang Lebih Lama

Saat sahur, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti soda, kopi dan teh.

2. Hindari makanan-makanan yang terlalu pedas

Makanan-makanan yang mengandung pendas seperti sambal atau bubuk cabai bisa dihindari ketika sahur.

3. Kurangi Asupan Garam

BACA JUGA:Selama Ramadan Berat Badan Tetap Terjaga, Ini Pola Makan Sahur yang Baik

BACA JUGA:Ini Alasan Kamu Wajib Beli Infinix Note 40 Pro 5G, Selain Spek Mumpuni Harga Nggak Mahal, Kapan Rilis?

Salah satu penyebab dehidrasi adalah mekanan yang mengandung garam.

Untuk itulah, kurangi asupan garam dalam makanan berat ketika berbuka dan makan sahur.

4. Konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air

Untuk menghindari terjadinya dehidrasi ketika puasa, sebaiknya konsumsi banyak sayur dan buah yang mengandung banyak air.

BACA JUGA:Setelah Ashar di Hari Jumat, Waktu Paling Mustajab Untuk Berdoa Kepada Allah SWT, Jangan Sampai Dilewatkan Ya!

BACA JUGA:Pegawai Honorer Akan Full Senyum Tahun Ini, Jokowi Sudah Bikin Keputusan, Mereka Akan...

Misalnya semangka, jeruk, bayam, brokoli dan sebagainya.

5. Olahraga Sebaiknya Setelah Berbuka Puasa

Saat berpuasa, sebaiknya hindari melakukan olahraga yang berat.

Misalnya olahraga kardio seperti lari atau workout sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa.

BACA JUGA:3 Minuman Segar Menu Takjil Buka Puasa, Kalo Dijual Bisa Cuan, Ini Resepnya!

BACA JUGA:Deretan Batu Akik Termahal yang Memukau Kolektor Dunia, Ada yang Dari Maluku, Bisa Tebak?

Demikianlah beberapa tips cegah dehidrasi selama puasa di bulan ramadan dengan hindari makanan dan minuman ini ketika sahur.

Sumber: