6 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Ramadan, Nomor 2 Sulit Dilakukan Banyak Orang

BACA JUGA:Asli Bikin Nyesel! Ini 7 Dampak Buruk Tidur di Pagi Hari Bagi Kesehatan, Bahayanya Ga Ngotak Abis

Makanan pedas dan minuman berkafein juga sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.

6. Hentikan kebiasan merokok

Merokok di malam hari berhubungan dengan insomnia, sehingga waktu tidur menjadi berkurang-Freepik-

Perokok biasanya akan selalu menyempatkan diri untuk mengisap rokok ketika berbuka puasa. 

Padahal, kebiasaan ini bisa mempengaruhi jam tidur ketika di bulan Ramadan. 

BACA JUGA:Ngeri Banget! Ini 6 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bahayanya Ga Kaleng-kaleng

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini Dampaknya Tidur dengan Rambut yang Masih Basah

Sebuah penelitian mengungkapkan jika merokok di malam hari berhubungan dengan insomnia, sehingga waktu tidur menjadi berkurang. 

Dengan berhenti merokok tentunya bisa menjadi tips ampuh untuk mencegah kesulitan tidur atau insomnia yang bisa merusak waktu tidur kamu di malam hari selama bulan Ramadan. 

Dengan jam tidur yang cukup juga akan memberikan kamu manfaat dari puasa dengan optimal.

Sumber: