Pentingnya Menyempatkan Jalan Sehat di Tengah Kesibukan Pekerjaan, Ini Penjelasannya

BOGOR, PALPRES.COM - Rutinitas pekerjaan sehari-hari sering menuntut seseorang untuk duduk dalam waktu lama, menghadapi beban tugas yang tinggi, serta tekanan mental yang tidak sedikit. 

Kondisi ini membuat tubuh kurang bergerak sehingga menimbulkan berbagai risiko kesehatan, seperti kelelahan, stres, meningkatnya tekanan darah, dan penurunan kebugaran fisik. 

Menurut Kolonel Inf. Dr. Haryo Mustoko, S.Sos., M.M., Kapus Program Bela Negara dan Pengabdian Pada Masyarakat LPPM Unhan RI, situasi tersebut dapat dicegah dengan aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara teratur.

Kegiatan Sederhana Tapi Bermanfaat Besar

BACA JUGA:7 Buah Tinggi Kalium yang Harus Dihindari Penderita Ginjal

BACA JUGA:AMPUH! Inilah 5 Ramuan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung

Di tengah kesibukan tersebut, kegiatan sederhana seperti jalan sehat menjadi solusi praktis namun sangat efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. 

Kolonel Haryo menjelaskan bahwa jalan sehat selama 30–60 menit, atau dicicil dalam beberapa sesi singkat sepanjang hari, mampu meningkatkan aliran darah, memperbaiki metabolisme, serta memulihkan kejernihan berpikir setelah bekerja intensif.

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, jalan sehat juga penting untuk menjaga kesehatan mental dalam menghadapi tuntutan pekerjaan. 

Aktivitas ini merangsang pelepasan hormon endorfin yang membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan mood secara alami. 

BACA JUGA:4 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem

BACA JUGA:6 Alasan Pohon Bidara Wajib Ada di Sekitar Rumah Anda, Nomor 4 Paling Menakjubkan

Dengan berjalan, seseorang dapat mengambil jeda dari tekanan pekerjaan sehingga pikiran kembali segar dan lebih produktif saat kembali bekerja. 

Kolonel Haryo juga menekankan bahwa jalan sehat terbukti dapat meningkatkan fokus dan kreativitas, sehingga baik dilakukan di sela-sela pekerjaan maupun setelah jam kerja sebagai bentuk relaksasi.

Pentingnya Olahraga Jalan Sehat

Mengapa di tengah kesibukan pekerjaan tetap penting menyempatkan olahraga jalan sehat?

Sumber: