8 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Ampuh Usir Berbagai Penyakit

Konsumsi bayam merah secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah. 

Efek ini bisa mencegah anemia secara alami. 

Bayam merah juga kaya akan air yang dapat mengatasi lelah yang disebabkan oleh anemia.

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Berikut Ini Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasannya

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Mungkin Toppers sudah tidak asing lagi dengan pepatah “rambut adalah mahkota”. 

Memiliki rambut yang sehat tentu menjadi idaman banyak orang, terutama bagi wanita. 

Salah satu makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menyehatkan rambut adalah bayam mera.

Pasalnya, bayam merah ini dapat menjaga kesehatan untuk folikel rambut karena adanya kandungan mineral dan vitamin yang tinggi. 

Cara mengonsumsinya juga cukup mudah, olah bayam merah sebagai jus.

Minumlah 2 hingga 3 kali dalam seminggu agar rambut memiliki akar yang kuat.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Hampers Lebaran 2024 Bermanfaat dan Anti Mainstream, Bikin Tali Silaturahmi Makin Erat

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Makan Sahur, Dapatkan 3 Manfaat Ini!

4. Mengobati disentri

Bayam merah telah terbukti bermanfaat untuk mengobati disentri. 

Serat larut dalam bayam merah membantu penyerapan air dan membersihkan saluran pencernaan.

Tak cuma itu, kandungan anthocyanin dalam bayam merah juga membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.

 

5. Kuatkan tulang

Bayam merah merupakan sumber vitamin K yang baik untuk tulang. 

Vitamin K adalah vitamin yang membantu kalsium mengikat tulang. 

Bayam merah juga kaya akan vitamin C yang angat penting untuk pembentukan kolagen, fondasi yang menjadi dasar mineralisasi tulang. Bayam juga mampu mencegah terjadinya osteoporosis terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia.

BACA JUGA:Wow! Ini 6 Manfaat Bunga Telang untuk Kecantikan, Kulit Bebas Keriput, Lebaran Auto Jadi Pusat Perhatian

BACA JUGA:Siapa Sangka Tenyata Es Cincau Banyak Manfaatnya, Mau Tau? Baca Disini!

6. Memelihara Fungsi Penglihatan

Bayam merah juga baik untuk kesehatan penglihatan dan mampu menyelesaikan berbagai masalah mata. 

Ini dikarenakan berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan mata, yakni vitamin A, vitamin C, dan vitmain E. 

Ada pun vitamin A membantu penglihatan dengan mempertajam kornea.

Di sisi lain, vitamin C dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas, memproduksi kolagen, dan menyerap nutrisi serta mineral. 

Sementara, vitamin E sendiri ampuh dalam mencegah katarak dan degenerasi makula.

 

7. Kontrol gula darah

Bayam merah juga mengandung vitamin B3 yang membantu mengendalikan kadar insulin dalam darah. 

Serat pada bayam merah juga membantu mengontrol gula darah. 

Pada penderita diabetes, serat - khususnya serat larut - dapat memperlambat penyerapan gula dan membantu menstabilkan kadar gula darah.

 

8. Menurunkan Berat Badan

Siapa sangka, ternyata bayam merah juga memiliki protein yang berguna untuk mengendalikan rasa lapar. 

Manfaat ini sendiri diperoleh dari berbagai hormon yang dilepaskan oleh protein tersebut, Toppers.

Tingginya serat dalam bayam merah juga dapat membantumu untuk merasa kekenyangan dalam jangka waktu lama dan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. 

Sehingga baik untuk penurunan berat badan.

Sumber: