Daging Ikan Salmon Sangat Bagus Untuk Kesehatan Otak, Benarkah...?

Selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif, sementara magnesium membantu menjaga fungsi saraf dan mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kedua mineral ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan otak dan sistem saraf secara keseluruhan.

BACA JUGA:10 Tips Aman Menuju Kampung Halaman, Buat Perjalanan yang Aman dan Menyenangkan, Nomor 6 Jangan Dilewatkan!

BACA JUGA:Begini Cara Top Up Kartu e-Toll Pakai HP, Mudah Kok dan Gak Ribet!

Khasiat ikan salmon untuk kesehatan otak juga didukung oleh kandungan antiinflamasi alami yang dimilikinya. 

Asam lemak omega-3 dalam salmon diketahui memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan yang terjadi di otak.

Dengan mengurangi peradangan, ikan salmon dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel syaraf dan meningkatkan proses kognitif.

Studi ilmiah juga telah mendukung manfaat ikan salmon untuk kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan salmon atau suplemen omega-3 dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif pada orang dewasa, termasuk yang mengalami gangguan kognitif ringan atau risiko penyakit Alzheimer. 

BACA JUGA:Viral di TikTok! Ini Lirik Lagu If It's Not You dari PRYVT dan Terjemahannya, Perasaan Cinta Kepada Pasangan

BACA JUGA:Daftar 10 Lowongan Kerja yang Bisa Kamu Pilih Bulan April 2024 Berikut Deskripsi dan Kualifikasinya

Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit neurodegeneratif seperti demensia.

Sebagai kesimpulan, ikan salmon memang sangat baik untuk kesehatan otak karena kandungan nutrisi yang tinggi, terutama asam lemak omega-3, vitamin B kompleks, mineral, dan antioksidan.

Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu menjaga fungsi kognitif, melindungi otak dari kerusakan, serta mengurangi risiko gangguan neurologis degeneratif. 

Oleh karena itu, menjadikan ikan salmon sebagai bagian dari pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak dan keseluruhan tubuh

Sumber: