Siapa Sangka Tenyata, Tahu Dan Tempe Termasuk Makanan Yang Dapat Menguatkan Tulang

PALPRES.COM - Tulang merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh manusia yang memegang peranan vital dalam menjaga postur tubuh, melindungi organ-organ vital, serta memproduksi sel darah. 

Untuk itu, menjaga kesehatan tulang sangatlah penting untuk mencegah osteoporosis dan berbagai masalah tulang lainnya.

Selain senam, olahraga, dan asupan kalsium yang cukup, makanan juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Beberapa makanan tertentu mengandung nutrisi-nutrisi esensial yang berperan dalam memperkuat tulang. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menguatkan tulang

BACA JUGA:Antisipasi Lonjakan Penumpang Saat Lebaran, LRT Sumsel Tambah Trainset

BACA JUGA:Pemain Crystal Palace Ini Tertarik Bela Timnas Indonesia, Berharap Dinaturalisasi PSSI

1. Susu dan Produk Susu

Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. 

Kalsium merupakan mineral yang esensial dalam membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Selain susu, produk susu seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang tinggi.

BACA JUGA:Terlalu banyak Mengkonsumsi Kacang Dapat Menimbulkan Jerawat?, Mitos atau Fakta?

BACA JUGA:7 Tips Persiapan Lebaran di Rumah, Meriahkan Hari Kemenangan dengan Penuh Kebahagiaan

Disarankan untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak untuk mendapatkan manfaat kalsium tanpa lemak jenuh berlebih.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sumber: