Inilah 4 Tips Jaga Pola Makan Sehat Selama Hari Raya Idulfitri 2024, Nomor 1 Sering Lalai

Agar tubuh bisa mencerna makanan dengan baik dan tidak akan menimbilkan efek kekenyangan.

2. Perbanyak asupan sayur dan buah

BACA JUGA:Potret Bunga Citra Lestari Masak Rendang 9 Kilogram buat Lebaran

BACA JUGA:Deretan Hp yang Turun Harga Jelang Lebaran 2024, Ada Infinix Note 30 dan POCO M5, Harganya jadi Segini

Biasanya makanan yang disajikan saat hari raya Idulfitri memiliki kandungan serat yang rendah.

Karena itu, asupan seratbtetap dibutuhkan untuk mencegah gangguan pencernaan.

Nah, sayuran dan buah buahan mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Sayutan segar yang diolah dengan sedikit minyak dan buah-buahan dapat menjaga kebutuban mineral, vitamin, serta serat yang cukup dengan baik.

BACA JUGA:10 Tips Mudik Asyik Lebaran 2024, Aman Sampai Kampung Halaman

BACA JUGA:10 Tempat Wisata Paling Hits di Palembang, Cocok Untuk Kamu Kunjungi Saat Libur Lebaran 2024

Oleh sebab itu, tambahkan kosumsi sayuran dan buah-buahan setelah selesai mengkosumsi hidangan hari raya Idulfitri.

3. Konsumsi cairan secara cukup

Tips selanjutnya mengkosumsi cairan secara cukup, umumnya minuman saat hari raya cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi, seperti teh, sirup, dan lainnya.

Total kosumsi gula per hari yang dianjurkan yaitu kurang dari 50 gram atau sebanyak 4 sendok makan. 

BACA JUGA:Mudik Lebaran Bersama Keluarga Lebih Nyaman Pakai Fitur Canggih di Suzuki All New Ertiga Hybrid Cruise

Sumber: