Bumil Wajib Tau! 7 Manfaat Jambu Air Ini Bisa Bikin Ibu Hamil Terkaget-Kaget

Gangguan pencernaan, seperti sembelit, asam lambung, dan diare umum terjadi selama kehamilan. 

Nah, agar terhindar dari masalah kesehatan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi jambu air secara rutin. 

Kandungan seratnya yang tinggi bisa mencegah sembelit dan kembung, serta melancarkan pencernaan.

 

3. Mencegah dan mengatasi kram otot

Kandungan magnesium dan kalium dalam jambu biji bisa menjaga kekuatan dan membantu otot dan saraf tetap rileks selama kehamilan. 

Itulah mengapa mengonsumsi jambu air bisa membantu ibu hamil mencegah, bahkan mengatasi kram otot.

BACA JUGA:Bukan Sembarang Rumput! Ini 10 Manfaat Serai yang Jarang Diketahui, Rempah Dapur yang Ga Boleh Disepelekan

BACA JUGA:Inilah Deretan Manfaat Batu Akik Mata Kucing, Bisa Meningkatkan Kecerdasan loh

4. Menjaga imunitas tubuh tetap kuat

Manfaat jambu air yang satu ini tidak terlepas dari kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi. Vitamin penting tersebut bisa meningkatkan fungsi dan produksi sel darah putih.

Sebagai senyawa antioksidan, vitamin C juga bisa mengatasi stres oksidatif, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara efektif. 

Selain itu, kandungan beta karoten jambu air juga bisa memelihara jaringan tubuh ibu hamil.

 

5. Sumber zat besi

Buah jambu air juga bisa menjadi pilihan makanan penutup bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil.

Nutrisi ini penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga manfaat jambu air bisa membantu ibu hamil mencegah anemia. 

Anemia merupakan kondisi yang perlu diwaspadai selama kehamilan, karena bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau lahir terlalu dini.

Selain itu, zat besi juga membantu menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh bayi.

Kandungan vitamin C dalam jambu air juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

BACA JUGA:Rempahnya Para Sultan! Inilah 9 Manfaat Mengesankan dari Saffron, Si Paling Mahal di Dunia

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tau! Ini 9 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Bikin Penyakit Lari Ngibrit

6. Meringankan morning sickness

Buah jambu air baik untuk ibu hamil karena bisa mencegah dan meredakan mual muntah saat hamil. 

Hal ini karena jambu air memiliki cita rasa yang segar sehingga bisa merangsang nafsu makan ketika Bumil dilanda morning sickness. 

Jambu air juga mengandung banyak air, mineral, serta aneka vitamin, termasuk vitamin B yang baik untuk meringankan mual saat hamil.

 

7. Meringankan kram kaki

Dalam 100 gram jambu air terdapat sekitar 300 mg kalium. 

Memenuhi kebutuhan kalium harian saat hamil bisa meringankan kram kaki, yang merupakan keluhan umum pada ibu hamil.

Sumber: