Makan Tengah Malam Apakah Benar-benar Tidak Baik untuk Kesehatan?, Mari Cari Tau!

Jika pola makan ini berlangsung terus-menerus, dapat meningkatkan risiko terkena gangguan metabolik seperti obesitas dan diabetes.

Namun, ada juga pandangan yang berbeda yang menyatakan bahwa makan tengah malam tidak selalu buruk untuk kesehatan, asalkan porsinya terjaga dan makanan yang dikonsumsi sehat.

BACA JUGA:Nikita Mirzani Putus dari Sekpri Prabowo, Akui Alami Kekerasan Mental dan Fisik dari Rizky Irmansyah

BACA JUGA:5 Mobil Hyundai yang Paling Diminati Sepanjang 2023, Mobil Listrik Masuk Daftar

Misalnya, memilih camilan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti buah atau yoghurt rendah lemak bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan berat dan tinggi lemak.

Selain itu, waktu makan tengah malam yang diatur dengan baik juga dapat membantu menghindari rasa lapar yang mengganggu tidur.

Dalam beberapa kasus, makan tengah malam bahkan bisa bermanfaat bagi seseorang.

Misalnya, bagi yang menjalani program latihan intensif atau memiliki kebutuhan kalori tinggi, makan tengah malam dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh.

BACA JUGA:PT Pos Sebar Undangan Pencairan BLT Rp600.000, Ini Daftar Wilayahnya

BACA JUGA: Kasus Dana Hibah, Mantan Ketua KONI Sumsel Ditahan Kejati di Rutan Pakjo

Namun, tetap perlu diingat bahwa pemilihan makanan yang tepat sangat penting agar manfaat dari makan tengah malam tidak berbalik menjadi risiko bagi kesehatan.

Secara umum, kebiasaan makan tengah malam sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Jika terlanjur merasa lapar di tengah malam, lebih baik pilih camilan sehat dan ringan daripada mengonsumsi makanan berat dan tinggi lemak.

Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan seimbang sepanjang hari juga merupakan kunci penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: