7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pemain Timnas Indonesia, Shin Tae-Yong Ungkap Menunya
7 Makanan Wajib yang Dikonsumsi Pemain Timnas Indonesia, Shin Tae-Yong Ungkap Menunya--kolase
PALPRES.COM- Pemain Timnas Indonesia U-23 harus menjaga pola makanan sehat agar fisik dan stamina tetap terjaga.
Apalagi saat ini para pemain Timnas Indonesia masih harus melanjutkan laga.
Diketahui pemain Timnas Indonesia harus melalui babak playoff dengan melakoni laga versus Guinea pada Kamis 9 Mei 2024.
Usai kalah dalam pertandingan perebutan juara 3 melawan Irak.
BACA JUGA:Timnas Indonesia U-23 Vs Guinea di Playoff Olimpiade 2024, Shin Tae-yong Panggil Elkan Baggott?
Pelatih Shin Tae-Yong saat ini fokus pemulihan stamina para pemain Timnas Indonesia dalam 2-3 hari ini sebelum menjalani laga berikutnya.
Pemain Timnas Indonesia juga memiliki pola konsumsi sehat yang sudah diatur.
Dengan tujuan agar kondisi fisik para pemain tetap sehat dan bugar.
Pemilihan makanan sehat menjadi penting bagi para pemain untuk mendukung aktivitas.
BACA JUGA:Bedah Kekuatan Guinea, Lawan Timnas Indonesia U-23 di Playoff Olimpiade Paris 2024
Apalagi para pemain Timnas Indonesia juga melakukan latihan berat.
Sehingga untuk menjaga jaga stamina para pemain perlu asupan makanan sehat yang wajib dikonsumsi.
“Para pemain Timnas harus menjaga pola makan, agar kondisi tetap fit dan bugar,” ujar Shin Tae-Yong.
Dengan latihan yang bervariasi maka para pemain Timnas juga harus tahu makanan apa saja yang baik dikonsumsi.
BACA JUGA:Tidak Ada Efek Samping! Ini 5 Makanan yang Dapat Meredakan Asam Lambung Secara Alami
BACA JUGA:Ternyata, Mengonsumsi 7 Makanan Ini Bikin Wajah Kusam, Apa Saja?
Dan tentunya makanan yang disantap ini harus mendapatkan pengawasan dari staf pelatih.
Para skuat Garuda Muda juga perlu asupan lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, sayuran dan lain-lain.
Bahkan Shin Tae-Yong mengaku juga mengecek takaran porsi makanan para pemain saat mereka mengambil makanan.
Hal ini untuk memastikan jika pemain Timnas Indonesia mendapatkan asupan makanan sehat.
Dan terhindar dari makanan yang tidak sesuai untuk dikonsumsi para pemain.
Pelatih Shin Tae-Yong juga tidak segan menegur para pemain jika mengonsumsi makanan yang waktunya kurang tepat.
Asupan makanan sehat ini juga untuk meningkatkan fisik, sehingga harus mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
Sedangkan untuk makanan wajib yang harus dikonsumsi para pemain Timnas sedikitnya ada 7 menu.
BACA JUGA:TERBUKTI! Makanan dan Minuman Ini Bikin Tulang Sehat dan Kuat
BACA JUGA:Selain Pempek, Kerupuk Kemplang Makanan Khas Palembang yang Juga Banyak Jenisnya
1.Sayur
Menu makanan wajib yang harus dikonsumsi pemain Timnas Indonesia yakni sayur.
Beberapa vitamin dan mineral yang terdapat pada sayur berfungsi sebagai antioksidan.
Sehingga dapat melindungi tubuh dari penyakit.
BACA JUGA:5 Makanan yang Ampuh Bersihkan Darah Kotor, Bisa untuk Detoks Alami
BACA JUGA:Orang Pelupa Merapat, 13 Makanan Ini Bikin Ingatan Jadi Tajam
2.Daging
Daging sapi memiliki kandungan vitamin B yang penting untuk fungsi organ tubuh.
Serta menjadi sumber energi bagi tubuh, karena mengandung asam amino esensial dan protein yang menjadi sumber energi.
3.Ikan
BACA JUGA:Makanan Apa Saja yang Cocok untuk Bekal Anak Sekolah, Bunda Muda Wajib Tau!
BACA JUGA:Mengulik Sejarah Ketoprak Makanan Legendaris Khas Betawi, Kelezatan yang Bikin Nagih
Ikan menjadi salah satu sumber protein yang bermutu tinggi.
Karena nilai kandungan protein di ikan mempunyai komposisi dan jumlah asam amino essensial yang lengkap.
Mineral yang terkandung dalam daging ikan juga lengkap.
Seperti Na, Ca, Mg, Cl, F, K, Selenium, dan Yodium khususnya pada ikan laut.
BACA JUGA:Hati-Hati! 8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Gigi Jadi Kuning, Wajib Hindari
BACA JUGA:6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas
4.Salad
Salad memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan tubuh.
Salad sayur memiliki nutrisi penting dan vitamin (seperti vitamin A, C, K).
Lalu mineral (seperti zat besi dan kalsium), serat, dan antioksidan.
BACA JUGA:Punya Sembelit yang Gak Kunjung Sembuh? Coba Untuk Stop Konsumsi 5 Makanan Ini Agar BAB Lancar
BACA JUGA:Sering Ngilu di Sekujur Badan? Ketahui 7 Makanan yang Dapat Memicu Nyeri Sendi, Pantang Dikonsumsi!
5.Buah
Mengonsumsi buah juga membantu tubuh menjadi sehat.
Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Antioksidan juga melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Berikut 5 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan Dini, Bisa Sebabkan Kamu Lebih Tua dari Usia Asli!
BACA JUGA:Cacar Air Kamu Tak Kunjung Sembuh? Coba Konsumsi 11 Makanan Ini Agar Cepat Hilang
6.Susu
Minum susu juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas dan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh penting untuk selalu dijaga sehingga seluruh kandungan dan asupan dari makanan sehat bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal.
Selain itu, manfaat susu lainnya yang sangat baik adalah membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit.
BACA JUGA:Ampuh Bakar Lemak! 8 Makanan Ini Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Sejekap
BACA JUGA:Hindari Konsumsi Makanan Ini Kalau Ga Mau Rontok, Ini Daftar Makanannya
7.Roti
Dengan mengonsumsi roti bisa menjadi sumber energi karena merupakan sumber karbohidrat.
Karbohidrat pada roti akan diubah menjadi glukosa, sehingga menjadi bahan bakar utama bagi otak dan otot.
Roti juga memiliki kandungan serat karena terbuat dari gandum utuh dan biji-bijian.
BACA JUGA:Ajaib! Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Kanker, Nomor 5 Jarang Diketahui Orang
BACA JUGA:Berikut Deretan Makanan dan Minuman Kaya Kalsium, Seafood Ternyata Termasuk Juga loh
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.
Roti juga memiliki sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, termasuk riboflavin, dan asam folat, yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
