Anak Muda Harus Tahu! Begini 7 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini Agar Masa Tua Segar Bugar

Merokok dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat, yang dapat mengganggu aliran darah ke otak dan mengakibatkan stroke.

Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko stroke, terutama setelah beberapa tahun berhenti merokok.

BACA JUGA:Awas! Stroke Penyakit Berbahaya, Begini Cara Penanganannya

BACA JUGA:Hati-hati dengan Stroke Ringan, Ini Gejala dan Langkah-langkah Mengatasinya 

3. Hindari makanan tinggi garam

Menghindari makanan tinggi garam menjadi cara mencegah stroke sejak dini karena konsumsi makanan tinggi garam dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Hipertensi sendiri merupakan salah satu faktor risiko dari terjadinya stroke.

Gunakan herba, rempah-rempah, dan perasa seperti jeruk, cuka, dan campuran bumbu bebas garam untuk menambah rasa sambil mengurangi garam.

BACA JUGA:9 Gejala Stroke Ringan yang Sebaiknya Anda Ketahui Sejak Dini

BACA JUGA:Sering Kesemutan dan Sakit Kepala, Mungkinkah Itu 7 Gejala Awal Stroke yang Harus Diwaspadai!

4. Rutin olahraga

Rutin berolahraga dapat membantu mencegah stroke sejak dini karena olahraga membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. 

Naiknya tekanan darah adalah salah satu pemicu terjadinya stroke.

Peregangan kaki adalah bentuk olahraga yang dapat membantu mencegah stroke. 

BACA JUGA:7 Bahan Alami untuk Mengobati Stroke Ringan: Harganya Murah dan Tersedia di Warung

Sumber: