5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Membuat Hidup Lebih Bahagia, Yuk Dicoba!

Aroma tertentu juga bisa mengingatkan kita akan momen-momen indah yang sudah terlewati. 

Selain itu, aroma harum juga dapat meningkatkan kesadaran.

 

4. Bermain atau Memasak

Rubin mengatakan bahwa barang-barang seperti mainan pop, fidget spinner, dan adonan terapi dapat membantu kita merasa lebih tenang. 

Temuan studi juga menunjukkan bahwa menyentuh sesuatu yang lembut dan hangat bisa menjadi obat untuk ketenangan.

Mengutip Healthline, memasak diketahui dapat membantu meningkatkan produksi hormon perasaan senang yang ada di dalam tubuh. 

Selain itu, memasak juga bisa menjadi kesempatan untuk berkreasi dan berfungsi untuk merangsang otak.

 

5. Menjalin Hubungan Lebih Erat dengan Orang Lain

Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial. 

Koneksi atau hubungan dekat dengan orang lain sangat bermanfaat.

Banyak studi menunjukkan bahwa terhubung dengan orang-orang terdekat atau tersayang bisa meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan kecemasan.

Alih-alih memilih makan sendiri karena nyaman, kamu bisa mengajak seseorang untuk makan bersama.

"Eksplorasi panca indera saya telah mengubah hidup saya. Setiap hari, saya memanfaatkan kekuatan mereka untuk menghubungkan saya dengan momen-momen biasa yang ingin saya alami dan ingat," tutur Rubin.

Sumber: